Наталья Кистенева
Сейчас... Сейчас? Сейчас!
Один вопрос, который поможет вам найти множество ответов
Сегодня утром пришла очередная порция рассылки от издательства МИФ. Обычно я просто сбрасываю письма в прочитанное или мельком просматриваю текст. Меня остановил заголовок книги: «Сейчас!» В кратком описании приводится одно из упражнений, которое автор книги Эрик Ларссен проводил в тренинге.
Автор спрашивает: «Что вы считаете самым важным в жизни? Перечислите 16 вещей. Что в вашей жизни самое важное? Это серьезный вопрос, но мы задаем его себе довольно редко. Сделайте это упражнение сейчас. Когда список составлен, вычеркните 5 наименее важных пунктов. Затем - еще 3. Потом еще 4. И, наконец, еще 1. Теперь в вашем списке осталось всего 3 пункта».
Ох, скажу я вам. Это трудно. Сначала возникает ступор. В голове становится тихо и пусто. И вдруг внутренний голос просыпается...
... дети, муж… Все верно. Дети, муж, родители… Я люблю их. Большая часть моей жизни связана с семьей. Что мне действительно важно в отношениях с моими близкими? В отношении к работе? К жизни в целом? Слова потекли сами собой. Доверие, доброта, честность, искренность, сотрудничество, исследование, близость, ответственность, долг, партнерство, дружба, любовь, поддержка, взаимность, согласие, развитие. Вдох и выдох. Ощущение, что пространство вокруг наполняется гулом. Закладывает уши. Вот сейчас надо вычеркнуть 5 наименее важных пунктов. Как?! Вот, как это сделать!? Как выбрать между дружбой, любовью и близостью. И все же я начинаю.
«Придумать и записать 3 самых важных пункта совсем не то, что вычеркнуть 13 и оставить только 3. Упражнение дается нелегко, потому что вы осознанно вычеркиваете важное для себя. Но это повышает вашу осознанность» (Эрик Ларссен «Сейчас!»)
Взаимность. Я могу действовать без взаимности из одного только своего желания. Согласие. Я могу выдержать конфликт ради значимых целей. Сотрудничество. Я могу справиться с трудностями самостоятельно. Долг. Он часто тяготит меня. Честность. Я предпочитаю быть честной. Это правда. И все же не везде, не всегда и не со всеми это необходимо.
Все сложнее и сложнее. Близость. Да, ведь у меня есть любовь. Исследование. Оно лишь инструмент развития. Партнерство. Для меня это часть дружеских отношений.
Еще 4. На каждом пункте остановка. Много чувств, мыслей, воспоминаний. Любовь. А есть ли жизнь без любви? Есть смысл в этой жизни? Многие годы мне казалось, что нет. Теперь я знаю, любовь заканчивается, а жизнь продолжается. Поддержка. В последнее время очень избирательна в поддержке для окружающих. Важно понимать, кому и какую помощь оказывать. Бережно и тактично. Доверие. Эта потеря самая болезненная. Доверие дается немногим. И получить его нелегко. Но пока я остаюсь искренней в отношениях, есть шанс, что это случится. Развитие. Там, где соединяются искренность, доброта и ответственность, развитие происходит естественно, само собой.
Еще 4. На каждом пункте остановка. Много чувств, мыслей, воспоминаний. Любовь. А есть ли жизнь без любви? Есть смысл в этой жизни? Многие годы мне казалось, что нет. Теперь я знаю, любовь заканчивается, а жизнь продолжается. Поддержка. В последнее время очень избирательна в поддержке для окружающих. Важно понимать, кому и какую помощь оказывать. Бережно и тактично. Доверие. Эта потеря самая болезненная. Доверие дается немногим. И получить его нелегко. Но пока я остаюсь искренней в отношениях, есть шанс, что это случится. Развитие. Там, где соединяются искренность, доброта и ответственность, развитие происходит естественно, само собой.
Один пункт. Всего один. Дружба. Безусловная ценность для меня. Что ж… доброта, искренность и ответственность создают пространство для развития отношений. И дружбы тоже.
Доброта, искренность, ответственность. Сегодня так.
Что важно для вас?
Доброта, искренность, ответственность. Сегодня так.
Что важно для вас?
Понравилась статья? Поделитесь с другими!